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寫給中學生的3條建議——董進宇博士

時間 : 2019年7月17日 17:05 欄目 : 厭學問題 作者 :

寫給中學生朋友

一、鏟除虛榮,面對真實

本杰明.富蘭克林曾說:“虛榮心這東西,人人都有。”虛榮心是阻礙一個人成功最大的攔路虎、虛榮心使人陶醉在虛假的榮譽里,而不去面對真實的世界,不去做真實的努力,到頭來,真相畢露,以失敗而告終,反倒給人們留下更大的笑柄。

中學時代,是一個打基礎的時代,既要打好知識基礎,又要打好人格基礎。如果一個中學生不幸養成愛慕虛榮的毛病的話,那么他這一生注定要平庸而無聊。因此具有雄心和抱負的中學生朋友,必須徹底鏟除虛榮心。為此應做到以下幾點:

一、對自己要誠實,絕對不要不懂裝懂。有些同學,怕被人笑話,學習知識時,不懂裝懂,這是非常不明智的做法。為了在人前虛假的面子,卻真實地害了自己。在學科問題上,來不得半點虛偽和驕傲,會就是會,不會就是不會,要絕對誠實才行。

二、學習知識,是為了將來能夠進一步深造,是為了增長自己才干,將來好干一番大事業,而絕不是為了在同學、家長、老師面前炫耀。有些同學,該下大力氣學習的基礎知識,他不好好學習,卻下功夫去背誦一些嘩眾取寵的詞句,為的是在同學面前顯示一把。這種做法,到成年后,會演變成只干面子活的毛病,因此要特別引起注意。

三、勤奮求實,為了學習付出真實的努力。堅信一分耕耘,一分收獲。有些同學,為了讓同學們說自己聰明,在學校,在人前故意不努力學,然后回家,在背后使勁學。這種耍小聰明的作法會浪費寶貴的青春年華。

四、追求真實自然的美。有些同學,為了讓人說自己漂亮、瀟灑,把大量的時間和金錢花在服裝、發型、眼眉、嘴唇和指甲上面。這既浪費了父母的金錢,又浪費了自己的生命。要知道青春無需修飾,她本身就是美,而修飾卻把美給掩埋了。當人專注學習、思考,那神態是世上最美的風景。記住那句樸素而深刻的話:“工作著是美麗的”。

五、為自己努力奮斗而自豪。有些學生,自己不努力奮斗,整天跟人炫耀父母的成就和金錢,養成吹牛浮夸的毛病。每個中學生朋友都應認識到,在這個世界上,只有你自己努力奮斗獲得成就才能使你產生自尊感與自豪感。別人的成功永遠代替不了你的成功,那是別人的事。

二、克服自卑感,樹立自信心

自卑感,幾乎人人都有。自卑感主要是盲目地和別人進行比較而產生的。自卑感讓你感到不如人,因而產生劣等感。一個人有嚴重的自卑感會使自我價值極大降低,會瞧不起自己,這樣就失去了進取的決心和動力。中學生由于缺乏對人、對人生、對人性的深刻了解,往往容易拿自己的缺點和別的同學的優點進行比較,因此極容易掉進自卑的陷阱。

每個中學生應該認識到,不論你是高是矮、是胖是瘦、是美是丑、是聰明些還是笨拙一些、是反映快些還是慢些、是記憶力好些還是理解力強些等等,這些都不是最重要的,也不是絕對的。對你來說,最重要的是你是獨一無二的。在這個世界上,你永遠找不到一個在肉體與精神方面完全和你一模一樣的人。

因此,在嚴格意義上講,人與人之間沒有可比性,每個人都有其不同于任何其他人的獨特之處。而你的首要任務是找出自己獨特的長處和優點,將它們發揚光大,這樣你會發展你獨特的才能,由此成就你一生的事業。

很多中學生,看到同學、歌星、影星等,在某些方面比自己強,比如比自己個子高、比自己苗條、比自己漂亮、比自己聰明、比自己學習好等等,于是產生了不如人的自卑感,在內心里極為痛苦,有些同學開始怨天憂人,抱怨命運對自己不公,甚至把責任推到父母身上去,并在內心里嫉妒那些比自己在某一方面強的人。

當一個把時間花在因自卑而引起的痛苦和嫉妒別人上時,他就根本沒有時間和精力好好地思考自己,發現自己的獨特之處,更談不上針對自己的特點,制訂學習訓練計劃,而發展自己的才能。因此 ,中學生朋友,與其自卑而嫉妒別人倒不如振作而發展自己。“天生我才必有用”這句話,應該成為正在成長中的中學生的人生信仰。

要想徹底克服自卑感,唯一的辦法是樹立起自信心。自信心是一個人對自己品格和能力的相信程度。一個有自信心的人,他對自己的感覺良好,他有勇氣探索和實踐,他不怕失敗,有勇氣面對陌生的事物,敢于迎接挑戰。自信心不是生來就有的。它是人在成長過程中,一點一滴慢慢培養起來的。因此每個中學生,應加倍注意培養自己的自信心。

為此,可參照以下幾種方法:

一、深入了解,仔細觀察自己,找出自己與眾不同的特點。對自己的記憶力、理解力、注意力、學習類型、體能周期等等有比較全面的了解,做到心中有數。以此為基礎來發展自己,提高學習效率。

二、每天進行自我暗示。每天起床和睡覺,都面帶微笑說:“我真的很棒”“我是自信的人”“我是一個聰明的人”。每天早晨反復說十次,晚上說十次。上學的路上說十次,放學的路上說十次。養成習慣。

三、選一門平時學得不太好的功課,用兩周的時間,做一下實驗,你每天全身心地學習此門功課四個小時,看看你能否將這門功課學好。我相信你會發現你比你想象得要強得多。由此你會樹立起對自己學習能力的信心。進行這一實驗的關鍵是,你必須全身心投入,全力以赴進入這門功課之中。很多中學生,從來就沒有全身心投入做過一件事,他學不好也是正常的。

四、去幫助需要幫助的同學、家人、朋友,等等。心理學研究表明,當人走出自己的內心世界去幫助別人時,會無形地增強自己的自信心。每個中學生記牢這句話:“人生最美麗的回憶莫過于我們在幫助別人的同時也幫助了自己”。

五、去主動和同學老師交流。通過與人交流,你不但會得到有用信息,學到知識,最重要的你會無形地增強自己的自信心。

六、去主動接近你敬佩的人物。當你和你心目中的大人物近距離接觸時,你既會學到東西,感受熱情,同時也會因為你發現他們有弱點而增強你自己的自信心。

七、改變你的行為習慣。開會時不再往后縮,坐在第一排;抱著第一個發言心態。同時,將你說話的聲音提高25% ,將你走路的速度提高25% 。

我想信,經過一段時間,你的自卑感會逐漸消除,自信心會大增。

三、學會放松入靜,調整身心平衡

在成長中的中學生,學習壓力比較大,難免產生緊張煩躁的情緒。如果長期下去,會使人生理和心理都失去平衡,很多人整天生活在緊張煩躁的情緒之中,很難讓他能夠放松下來,而當有艱巨的工作要做,需要他緊張起來時,他又集中不起精神來,表現為拖拉、疲憊,效率極低。

一個人要想提高學習效率,最大限度地發揮自己的潛能,必須學會放松自己。當一個人能夠最大限度地放松自己,他才能最大限度地聚集生命的能量,從而最大限度地緊張起來,才能從事最艱難的工作和學習。為此,應做到以下幾點:

一、搜集一些舒緩的古典音樂,最好是每分鐘六十拍的音樂,象巴赫、貝多芬、肖邦等人的鋼琴曲。

二、在椅子上坐好,或躺在床上,一邊聽古典音樂,一邊讓自己放松下來。

三、在頭腦中想象一幅優美的風景畫。想象自己曾經去過的風景區,將自己置身于其中。

四、在自己處于完全放松狀態時,可以用錄音機播放事先錄好的外語單詞或其他學習材料。

五、每天這種放松練習,至少做一次。每次二十至三十分鐘。

當你學會了借著音樂放松自己的方法時,你就學會了如何使用自己的身體。這樣就是從事再艱苦的工作,你也不會失衡。

內容來自董進宇博士博客

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